La constipación es un síntoma, no una enfermedad en sí, y sus causas son de carácter funcional en relación a factores dietéticos, sociales y emocionales. Ya que es más habitual de lo que te imaginas, te traemos un batido muy útil, para combatirlo, y sentirse mucho más ágil y liviana. ¿Te atreves a intentar con esta potente mezcla frutal?
Batido Power
• 1 rebanada de piña
• zumo de 1 naranja
• 2 higos secos
• 2 ciruelas pasas
• 2 cda. de salvado de trigo
• 1 cda. ee semillas de lino o linaza
• Endulzante al gusto
Coloca la rebanada de piña y el zumo de naranja en el vaso de la batidora. Añade las pasas y los higos, y finalmente el salvado de trigo y la linaza. Estos dos ingredientes le darán una interesante dotación de fibra al batido.
Licúa bien y listo.
Debido a su efecto, te recomendamos ingerir este batido en ayuno y preferentemente un sábado o domingo. Además, el sedentarismo es un aliado de la constipación, por lo tanto créate una rutina de ejercicios que contribuya, así sea media hora de caminar y trotar.
Tiempo de cambio, tiempo de mejorar nuestra propia versión.
